Жить с непредсказуемыми приступами головной боли непросто. Головную боль провоцируют множество факторов (триггеров), и часто ими являются пищевые триггеры. На многие триггеры Вы не можете повлиять, но Вы можете повлиять на пищевые триггеры и уменьшить свои головные боли с помощью вырабатывания новых пищевых привычек.
Однако как определить, какое питание может уменьшить Вашу головную боль? Ведь поиск информации об идеальной диете для избавления от головной боли является непростым. И часто это вызывает у людей с головной болью дополнительное беспокойство.
Еда должна быть сытной, вкусной и приятной, она не должна вызывать дискомфорт. Поэтому я сделала для вас этот простой гайд по питанию при головных болях, где собрала всю научно-достоверную информацию.
Мой гайд разработан на основании клинических исследований, которые в настоящее время существуют. Гайд уникальный, такой информации в России Вы нигде не найдете.
Гайд в формате файла pdf из 25 страниц с текстом и фотографиями и 2 приложений:
Рабочая тетрадь по питанию при головной боли
Карта триггеров мигрени
Гайд предназначен для того, чтобы помочь Вам избавиться от ежедневного стресса по поиску пищевых триггеров мигрени и выработать пищевые привычки, которые смогут уменьшить Ваши головные боли.
Этот гайд поможет вам:
предотвратить приступы мигрени с помощью полученной достоверной информации о питании при головной боли;
определить свои пищевые триггеры (провоцирующие факторы) головной боли;
получить достоверную информацию о диетах для уменьшения головной боли;
определить “безопасные” продукты, которые Вы можете употреблять во время головной боли;
получить информацию о напитках, которые могут помочь при головных болях;
приобрести знания о том, как получить витамины для головной боли через еду;
понять, как обезвоживание влияет на головную боль и как обнаружить у себя скрытое обезвоживание;
выработать пищевые привычки, которые уменьшают головную боль.