«У меня невероятно болит голова. Ох уж эти перепады погоды». Эту фразу сегодня я услышала от знакомого доктора. Сейчас весна, резкие перепады температуры воздуха, атмосферного давления, ветер, повышенная влажность, и многие люди в это время жалуются на головную боль, считая себя метеозависимыми. Может ли от погоды болеть голова? И да. И нет. Давайте разберем этот вопрос в данной статье.
Погода и головная боль
Головная боль на смену погоды – частая жалоба на приёме у врача невролога и терапевта, особенно в осенне-весенний период. Некоторые врачи на эту жалобу дают однозначный ответ: «Вы метеозависимы, голова болит на погоду». Но если подробнее рассмотреть эту ситуацию, расспросить пациента, ознакомиться с характером его головных болей, то можно увидеть, что головные боли беспокоили его ранее и при других обстоятельствах. То есть четкой связи между головной боли и погоды мы не обнаружим. Исследования показали, что голова не болит только из-за погоды. Но всё же между головной болью и погодой есть связь. В нашей статье разберем подробнее об этом.
Какая связь погоды с головной болью?
Иногда пациенты спрашивают, может ли от холода болеть голова? Да, может. Согласно международной классификации головной боли, существует головная боль, связанная с холодовыми стимулами. Этот вид головной боли относится к редким видам первичной головной боли. Такая головная боль возникает на холоде, а также при проглатывании холодной пищи и вдыхании холодного воздуха. Специального лечения при этом виде головной боли не требуется, проходит она в течение 30 минут после устранения холодового раздражителя.
Есть ещё один вид головной боли, который может возникнуть при изменении погодных условий – мигрень.
Что такое мигрень?
Мигрень – первичная форма головной боли, симптомами которой является пульсирующая головная боль, средней или высокой интенсивности, чаще односторонняя, сопровождающейся тошнотой и/или рвотой, звуко- и светобоязнью, длительностью от 4 часов до 3 дней.
Австрийский нейрофизиолог, профессор неврологии, исследования которого были сосредоточены на механизме мигрени П. Годсби, говорит: « Мигрень – это серьезная проблема, она не сокращает продолжительность жизни, но разрушает саму жизнь. Она случается с самыми продуктивными людьми, когда они в расцвете сил». Подробнее о причинах возникновения и формах мигрени, читайте на нашем сайте.
Какие изменения погоды влияют на мигрень?
Многие люди с мигренью отмечают связь головной боли с погодой. Точная связь погоды с мигренью научно не доказана, но все же исследования показали, что некоторые изменения погоды могут провоцировать мигрень:
1. Изменения температуры
2. Высокая влажность
3. Сильные ветра
4. Бурная погода
5. Чрезвычайно сухие условия
6. Яркие огни и солнечные блики
7. Изменения атмосферного давления
Есть исследование, в котором вероятность возникновения головных болей в грозовые, дни выше чем в обычные. Это исследование предполагает, что молния вызывает головную боль при мигрени непосредственно через электромагнитные волны или косвенно, через образование биоаэрозолей (например озона). Результаты этого исследования следует интерпретировать с осторожностью, так как достоверной информации недостаточно.
Но есть нюансы: только лишь сами эти изменения погоды не провоцируют мигрень, должно быть сочетание триггеров (стресс, тревога, обезвоживание и т.д.). Про триггеры мигрени есть подробная информация в нашем боте. Не у всех эти триггеры провоцируют мигрень, т.к. все люди имеют разную чувствительность к изменениям погоды. Есть исследования, которые показали, что риск возникновения мигрени увеличивается в эти дни, но прямой связи не выявлено.
Есть разные причины того, почему определенные погодные явления вызывают мигрень. Высокая влажность и очень сухие условия могут усугубить обезвоживание, один из самых распространенных и предотвратимых триггерных факторов. Яркий свет и солнечные блики активируют состояние, называемое светобоязнью (болезненная чувствительность к свету) у многих людей с мигренью.
Как справиться с головной болью, связанной с погодой?
Во-первых понять, что изменения погоды – это неконтролируемые триггеры. Поэтому не нужно зацикливаться на них. Важно снизить ваш порог чувствительности к триггеру.
Во-вторых, если вы всё-таки заметили связь погоды с головной болью, то вам помогут нижеперечисленные советы:
1. Пить достаточное количество воды.
2. Оставаться в помещении, если на улице сильные изменения погоды.
3. Одевать специальные очки от мигрени, если на улице яркое солнце или в помещении яркий свет, который может спровоцировать приступ (например, оттенок FL-41 от Axon Optics).
4. Отследить прогноз мигрени на сайтах. На AccuWeather.com появилась новая функция под названием «Прогноз мигрени» , а на Weather.com – « Прогноз болей и болей». Согласно опросам, некоторым так удается предугадать свой приступ, уменьшить влияние других триггеров или быть готовым к приступу.
5. Следить за атмосферным давлением. Вы не можете контролировать изменение давления, но отслеживание его может дать вам понять, что потенциальный триггер мигрени уже в пути. Вы можете приобрести атмосферный барометр для дома. Или вы можете отслеживать на вашем телефоне. Существуют различные приложения (Барометр Plus, Точный барометр, Барометр для iPhone и т.д.). Эти приложения считывают давление именно там, где вы находитесь в то время.
6. Если вы обнаружили четкую связь между своим приступом и изменениями погоды, то поговорите с доктором для назначения профилактической терапии.
7. Ограничить влияние других триггеров.
Если голова болит в жаркую и сухую погоду нужно придерживаться этих советов:
– пить больше чистой воды, до 2 литров в сутки
– защищаться от солнца головным убором, солнцезащитными очками
– избегать физических нагрузок в душном помещении и на открытом солнце
– следить за пищевыми триггерами (не пропускайте прием пищи, не употребляйте алкогольные и газированные напитки).
Как снизить порог чувствительности к триггерам?
– Изучить свои головные боли и научиться с ними правильно справляться.
– Вести дневник головной боли и изучить свои триггеры. Скачать дневник можно в нашем боте.
Часто задаваемые вопросы.
Может ли от погоды болеть голова?
Да, может только у людей, страдающих мигренью. Влияние погоды на головную боль происходит в результате провокации приступа мигрени, только лишь сами эти изменения погоды не провоцируют мигрень, должно быть сочетание других триггеров (например, стресс, тревога, обезвоживание и т.д.).
Как избавиться от головной боли на погоду?
Во-первых, понять, что погода это не единственный фактор развития приступа мигрени. Поэтому важно знать точно причину своей головной боли.
Во-вторых, если приступ мигрени начинается, то необходимо принять препарат, которым снимается приступ мигрени в обычных случаях.
В-третьих, если у Вас хроническая мигрень, необходимо профилактическое лечение в межприступный период. Оно может быть немедикаментозное и медикаментозное. Лечение назначает врач-невролог после консультации.
Что принимать при головной боли от погоды?
Если сильно болит голова на погоду и немедикаментозные методы не помогают, то нужно принять препарат, который вы принимаете для снятия приступа мигрени. Это может быть НПВС, парацетамол, комбинированные анальгетики, при неэффективности, препарат из группы триптанов. Лекарства имеют противопоказания, их нужно принимать после консультации с доктором.
Почему от холода болит голова?
Существует такой вид головной боли, который вызывается холодовыми стимулами. Он обусловлен внешним и внутренним воздействием холодового раздражителя. Пример: употребление в пищу мороженого может вызвать головную боль. Лечения этот вид головной боли не требует. Боль проходит в течение 30 минут, после устранения холодового раздражителя. Для профилактики этой боли нужно при выходе на холодный воздух надеть теплый головной убор.
Почему врачи сами говорят, что голова болит из-за погоды?
На это много причин. Некоторые врачи сами так искренне думают, из-за отсутствия современных знаний. Также возможно мало времени на приёме и не получается найти точную причину головной боли. Сложно переубедить пациента, который уверен, что голова болит из-за погоды.
Автор
Наталья Костенко, врач-невролог