Сон и головная боль

Сон является важной составляющей нашей жизни. Качество сна влияет на наше самочувствие, настроение и на головную боль. Врачи, занимающиеся головной болью, всегда спросят Вас о том, как Вы спите, и о связи головной боли со сном:

– как Вы засыпаете?
– просыпаетесь ли ночью?
– чувствуете ли Вы себя отдохнувшим после сна?
– проходит ли Ваша головная боль после сна?
– пробуждает ли Вас головная боль?
– провоцируется ли Ваша головная боль недостатком или избытком сна?

Давайте рассмотрим наиболее значимые связи головной боли и сна
ЛЕКАРСТВЕННО-ИНДУЦИРОВАННАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (так же ее называют «абузусная»).

Головная боль из-за чрезмерного употребления обезболивающих препаратов. Это одна из самых часто встречающихся хронических головных болей – когда голова болит больше 15 дней в месяц, она маскирует и усугубляет головную боль, которая была изначально.

Наиболее часто абузусная головная боль развивается на комбинированные препараты, например цитрамон, пенталгин и тд. А так же на триптаны, реже – на простые обезболивающие (ибупрофен, напроксен).

Как ее можно предположить у себя?

Вы принимаете комбинированные препараты или триптаны чаще 10 дней в месяц больше 3х месяцев?
Или простые обезболивающие чаще 15 дней в месяц больше 3х месяцев?
Прием препарата впрок, чтобы голова не болела?

Если Вы ответили «Да» на предыдущие вопросы, то вероятнее Ваша головная боль возобновляется или усиливается утром! Потому что падает концентрация препарата в крови!
Мы еще расскажем об этом виде головной боли подробнее, следите за блогом!

КЛАСТЕРНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Следующий тип с головной боли, у которой часто прослеживается связь со сном – самая сильная головная боль, есть данные, что она может привести к самоубийству…
Это чрезвычайно сильные односторонние боли в области одного глаза, от 15 мин до 3х часов, и сопровождаются вегетативными проявлениями на стороне боли (слезотечение, покраснение глаза и т д), частота приступов от 1 до 8 р в день и в 75% случаях приступы возникают между 9 и 10 ч утра, в 50% – пробуждают в течение 1-2 ч после засыпания.

ГИПНИЧЕСКАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Это редкие тупые, умеренные головные боли, которые развиваются только во время сна. Преимущественно у людей старше 50 лет, средний возраст 61+\-10 лет, чаще у женщин, они
пробуждают между 1:00 и 3:00 ночи, как будильник. И обычно продолжаются не менее 15 мин, до 3х часов и проходят самостоятельно.

«КРАСНЫЕ ФЛАГИ»

Также, очень важно исключение «красных флагов» при головной боли. При усиливающейся головной боли, преимущественно в утренние часы, усиливающейся после кашля, чихания, физической нагрузки, необходимо исключение объемного образования. Не говоря уже о громоподобной головной боли – это «самая сильная головная боль в жизни», она достигает
максимума в течение нескольких секунд до 1 мин. И требует неотложной неврологической помощи.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ

После тяжелого рабочего дня, интенсивной учебы или экзамена практически каждый из нас испытывал головную боль…давящая, сжимающая, «как шапочка». Она чаще двусторонняя, средней или легкой интенсивности, не усиливается при умеренной физической нагрузке и проходит после отдыха или сна. Но при нарушении сна из-за сопутствующей тревоги, может быть спровоцирована! Поэтому есть особенности, с которыми разбирается врач индивидуально.

МИГРЕНЬ

Один из самых ярких триггеров мигрени связан со сном! Вызвать приступ мигрени может как недостаток, так и избыток сна! Есть такой термин «мигрень выходного дня» – когда в выходной
человек просыпается позже, чем в будни, тем самым провоцируя приступ. А если еще и привычная доза кофе выпита позже…

Важно знать свою головную боль, отмечать связь со сном и другими факторами! В этом незаменимо помогает дневник головной боли. Не пренебрегайте им! И обязательно соблюдайте гигиену сна! О ней в нашем телеграмм-канале).

Будьте здоровы!

Мой инстаграм – @headache_penza