Начало курса – 30 октября 2020 года.
Формат прохождения курса:
Курс состоит из 5 модулей, которые состоят из 6-7 видео-уроков.
Продолжительность одного модуля – до 1 часа.
В личном кабинете вас будет ждать один модуль, в котором будут короткие видео-уроки, задания, авторский дневник головной боли на одну неделю и гайды.
Каждую неделю будет открываться доступ к следующему модулю.
После просмотра каждого видео-урока или всего модуля вы будете выполнять задания, при этом не меняя ритма жизни.
В конце каждой недели в личном кабинете вы должны выполнить все задания модуля и сдать заполненный дневник головной боли за неделю. После вы получите обратную связь от Анаит Шагбазян.
Далее при необходимости Анаит будет корректировать ваши действия, писать вам свои рекомендации.
Также во время прохождения курса вы сможете задать свои вопросы.
Доступ к курсу:
будет открыт 3 месяца.
Сопровождение после курса:
После прохождения всех модулей вы будете далее вести авторский дневник головной боли и каждую неделю отправлять для получения обратной связи.
Сопровождение Анаит – 3 месяца.
Подходит вам, если вы:
- плохо разбираетесь в своей головной боли
- не имеете опыта, чтобы самостоятельно оценить свои симптомы
- нуждаетесь в специалисте, который будет подсказывать вам и вносить свои корректировки
- нуждаетесь в контроле и постоянном сопровождении для получения результата
ОСОБЕННОСТИ КУРСА
- Лекции 54
- Викторины 0
- Продолжительность 54 hours
- Уровень Все уровни
- Язык English
- Студентов 20
- Оценки Да
Вступительное видео
1 модуль. Введение в проблему головной боли.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 1 недели.
- Задания 1 модуля
- 1 видео-урок: Распространенность головной боли. Почему возникает головная боль.
- 2 видео-урок: Сигналы опасности при головных болях. Когда стоит насторожиться.
- 3 видео-урок: Какие диагностические обследования нужно делать при головных болях. Как вести дневник головной боли.
- 4 видео-урок: Ошибочные диагнозы при головных болях.
- 5 видео-урок: Распространенные мифы о головных болях.
- 6 видео-урок: Основные формы головной боли.
2 модуль. Мигрень. Головная боль напряжения. Медикаментозно-индуцированная головная боль.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 2 недели.
- Задания 2 модуля
- 1 видео-урок: Мигрень, ее формы и причины. Осложнения мигрени.
- Дополнительный текстовый урок к 1 уроку.
- 2 видео-урок: Что провоцирует мигрень. Как понять, какие триггеры мигрени у вас.
- Дополнительный текстовый урок к 2 уроку.
- 3 видео-урок: Как развивается приступ мигрени. Аура мигрени.
- 4 видео-урок: Головная боль напряжения, ее формы и причины.
- 5 видео-урок: Как развивается приступ головной боли напряжения. Что провоцирует приступ.
- 6 видео-урок: Головная боль, обусловленная избыточным приемом анальгетиков (Медикаментозно-индуцированная головная боль).
- 7 видео-урок: У кого возникает медикаментозно-индуцированная головная боль.
- Дополнительный текстовый урок к 7 уроку.
3 модуль. Лекарственные методы лечения. Ботулинотерапия. Витамины и добавки.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 3 недели.
- Задания 3 модуля.
- 1 видео-урок: Как правильно купировать приступ мигрени.
- Дополнительный текстовый урок к 1 видео-уроку.
- 2 видео-урок: Как правильно купировать приступ головной боли напряжения.
- 3 видео-урок: Профилактическая лекарственная терапия. Кому нужна и как долго принимать лекарства.
- 4 видео-урок: Антидепрессанты для лечения головной боли. Как правильно принимать и что от них ждать.
- 5 видео-урок: Лечение медикаментозно-индуцированной головной боли.
- 6 видео-урок: Ботулинотерапия (ботокс) как способ лечения. Кому подойдет.
- 7 видео-урок: Магний, витамины и добавки при головной боли. Фитотерапия.
- Дополнительный урок “Живите своей жизнью”.
4 модуль. Нелекарственные методы лечения. Основная польза и вред.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 4 недели.
- Задания 4 модуля.
- 1 видео-урок: Доказанные нелекарственные методы лечения.
- 2 видео-урок: Биологическая обратная связь и головная боль. Кому подойдет.
- 3 видео-урок: Когнитивно-поведенческая психотерапия. Майндфулнесс. Как мысли и эмоции влияют на головную боль.
- Задание “Ум новичка”.
- 4 видео-урок: Методы релаксации во время головной боли. Разные техники медитации для повседневной жизни.
- Задание Mind-Body к 4-му уроку.
- 5 видео-урок: Массаж. Постизометрическая релаксация мышц.
- 6 видео-урок: Йога. Тайцзи. Как бороться с головной болью с помощью этих методик.
- 7 видео-урок: Другие нелекарственные методы лечения (иглоукалывание, ароматерапия и т.д.). Как правильно выбрать и не навредить себе.
5 модуль. Образ жизни и головная боль. Как начать жить полноценной жизнью.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 5 недели.
- Задания 5 модуля.
- 1 видео-урок: Влияние образа жизни на головную боль. Как мотивировать себя скорректировать свой образ жизни.
- 2 видео-урок: Сон и головная боль. Как правильно отдыхать во время головной боли, чтобы восстановились силы.
- 3 видео-урок: Питание и головная боль. Что кушать и что пить при головных болях.
- 4 видео-урок: Какие физические упражнения делать для уменьшения головной боли.
- 5 видео-урок: Факторы окружающей среды. Как снизить их влияние на головную боль.
- 6 видео-урок: Стресс и тревога. Как с ними справляться и снизить их влияние на жизнь.
- 7 видео-урок: Привычки и головная боль. Как научиться заботиться о себе.
- Оценка курса.
Руководство по пониманию и уменьшению головной боли.
