Начало курса – 30 октября 2020 года.
Формат прохождения курса:
Курс состоит из 5 модулей, которые состоят из 6-7 видео-уроков.
Продолжительность одного модуля – до 1 часа.
В личном кабинете вас будет ждать все модули курса, в котором будут короткие видео-уроки, задания, авторский дневник головной боли и гайды.
Обучение вы будете проходить самостоятельно, не меняя ритма жизни.
Доступ к курсу:
будет открыт 3 месяца.
После прохождения курса вы сможете письменно задать свои вопросы, которые у вас остались.
Подходит вам, если вы:
- хорошо разбираетесь в проблеме головной боли
- любите самостоятельное изучение материала
- не нуждаетесь в контроле и подсказках
ОСОБЕННОСТИ КУРСА
- Лекции 54
- Викторины 0
- Продолжительность 54 hours
- Уровень Все уровни
- Язык Русский
- Студентов 14
- Оценки Да
Вступительное видео
1 модуль. Введение в проблему головной боли.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 1 недели.
- Задания 1 модуля
- 1 видео-урок: Распространенность головной боли. Почему возникает головная боль.
- 2 видео-урок: Сигналы опасности при головных болях. Когда стоит насторожиться.
- 3 видео-урок: Какие диагностические обследования нужно делать при головных болях. Как вести дневник головной боли.
- 4 видео-урок: Ошибочные диагнозы при головных болях.
- 5 видео-урок: Распространенные мифы о головных болях.
- 6 видео-урок: Основные формы головной боли.
2 модуль. Мигрень. Головная боль напряжения. Медикаментозно-индуцированная головная боль.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 2 недели.
- Задания 2 модуля
- 1 видео-урок: Мигрень, ее формы и причины. Осложнения мигрени.
- Дополнительный текстовый урок к 1 уроку
- 2 видео-урок: Что провоцирует мигрень. Как понять, какие триггеры мигрени у вас.
- Дополнительный текстовый урок к 2 уроку
- 3 видео-урок: Как развивается приступ мигрени. Аура мигрени.
- 4 видео-урок: Головная боль напряжения, ее формы и причины.
- 5 видео-урок: Как развивается приступ головной боли напряжения. Что провоцирует приступ.
- 6 видео-урок: Головная боль, обусловленная избыточным приемом анальгетиков (Медикаментозно-индуцированная головная боль).
- 7 видео-урок: У кого возникает медикаментозно-индуцированная головная боль.
- Дополнительный текстовый урок к 7 уроку
3 модуль. Лекарственные методы лечения. Ботулинотерапия. Витамины и добавки.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 3 недели.
- Задания 3 модуля.
- 1 видео-урок: Как правильно купировать приступ мигрени.
- Дополнительный текстовый урок к 1 видео-уроку
- 2 видео-урок: Как правильно купировать приступ головной боли напряжения.
- 3 видео-урок: Профилактическая лекарственная терапия. Кому нужна и как долго принимать лекарства.
- 4 видео-урок: Антидепрессанты для лечения головной боли. Как правильно принимать и что от них ждать.
- 5 видео-урок: Лечение медикаментозно-индуцированной головной боли.
- 6 видео-урок: Ботулинотерапия (ботокс) как способ лечения. Кому подойдет.
- 7 видео-урок: Магний, витамины и добавки при головной боли. Фитотерапия.
- Дополнительный урок “Живите своей жизнью”.
4 модуль. Нелекарственные методы лечения. Основная польза и вред.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 4 недели.
- Задания 4 модуля.
- 1 видео-урок: Доказанные нелекарственные методы лечения.
- 2 видео-урок: Биологическая обратная связь и головная боль. Кому подойдет.
- 3 видео-урок: Когнитивно-поведенческая психотерапия. Майндфулнесс. Как мысли и эмоции влияют на головную боль.
- Задание “Ум новичка”.
- 4 видео-урок: Методы релаксации во время головной боли. Разные техники медитации для повседневной жизни.
- Задание Mind-Body к 4-му уроку.
- 5 видео-урок: Массаж. Постизометрическая релаксация мышц.
- 6 видео-урок: Йога. Тайцзи. Как бороться с головной болью с помощью этих методик.
- 7 видео-урок: Другие нелекарственные методы лечения (иглоукалывание, ароматерапия и т.д.). Как правильно выбрать и не навредить себе.
5 модуль. Образ жизни и головная боль. Как начать жить полноценной жизнью.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 5 недели.
- Задания 5 модуля.
- 1 видео-урок: Влияние образа жизни на головную боль. Как мотивировать себя скорректировать свой образ жизни.
- 2 видео-урок: Сон и головная боль. Как правильно отдыхать во время головной боли, чтобы восстановились силы.
- 3 видео-урок: Питание и головная боль. Что кушать и что пить при головных болях.
- 4 видео-урок: Какие физические упражнения делать для уменьшения головной боли.
- 5 видео-урок: Факторы окружающей среды. Как снизить их влияние на головную боль.
- 6 видео-урок: Стресс и тревога. Как с ними справляться и снизить их влияние на жизнь.
- 7 видео-урок: Привычки и головная боль. Как научиться заботиться о себе.
- Оценка курса.
Руководство по пониманию и уменьшению головной боли.
