Начало курса – 12 мая 2020 года.
Формат прохождения курса:
Курс состоит из 5 модулей, которые состоят из 6-7 видео-уроков.
Продолжительность одного модуля – до 1 часа.
В личном кабинете вас будет ждать один модуль, в котором будут короткие видео-уроки, задания, авторский дневник головной боли на одну неделю и гайды.
Каждую неделю будет открываться доступ к следующему модулю.
После просмотра каждого видео-урока или всего модуля вы будете выполнять задания, при этом не меняя ритма жизни.
В конце каждой недели в личном кабинете вы должны выполнить все задания модуля и сдать заполненный дневник головной боли за неделю. После вы получите обратную связь от меня, Анаит Шагбазян.
Далее при необходимости я буду корректировать ваши действия, писать вам свои рекомендации.
Также в конце курса после прохождения всех модулей вы сможете задать свои вопросы.
Доступ к курсу:
будет открыт 3 месяца.
Сопровождение после курса:
После прохождения всех модулей вы будете далее вести авторский дневник головной боли и каждые 10 дней отправлять мне для получения обратной связи.
Мое сопровождение после прохождение курса – 3 месяца.
Подходит вам, если вы:
- плохо разбираетесь в проблеме головной боли
- не имеете опыта, чтобы самостоятельно оценить свои симптомы
- нуждаетесь в специалисте, который будет подсказывать вам и вносить свои корректировки
- нуждаетесь в контроле и постоянном сопровождении для получения результата
ОСОБЕННОСТИ КУРСА
- Лекции 53
- Викторины 0
- Продолжительность 54 hours
- Уровень Все уровни
- Язык English
- Студентов 10
- Оценки Да
1 модуль. Введение в проблему головной боли.
- Вступительное видео. Что такое “Управление головной болью” и как научиться ею управлять.
- 1 видео-урок: Распространенность головной боли. Почему возникает головная боль.
- 2 видео-урок: Сигналы опасности при головных болях. Когда стоит насторожиться.
- 3 видео-урок: Какие диагностические обследования нужно делать при головных болях. Как вести дневник головной боли.
- 4 видео-урок: Ошибочные диагнозы при головных болях.
- 5 видео-урок: Распространенные мифы о головных болях.
- 6 видео-урок: Основные формы головной боли.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 1 недели.
- Оценка модуля.
2 модуль. Мигрень. Головная боль напряжения. Медикаментозно-индуцированная головная боль.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 2 недели.
- 1 видео-урок: Мигрень, ее формы и причины. Осложнения мигрени.
- Дополнительный текстовый урок к 1 уроку.
- 2 видео-урок: Что провоцирует мигрень. Как понять, какие триггеры мигрени у вас.
- Дополнительный текстовый урок к 2 уроку.
- 3 видео-урок: Как развивается приступ мигрени. Аура мигрени.
- 4 видео-урок: Головная боль напряжения, ее формы и причины.
- 5 видео-урок: Как развивается приступ головной боли напряжения. Что провоцирует приступ.
- 6 видео-урок: Головная боль, обусловленная избыточным приемом анальгетиков (Медикаментозно-индуцированная головная боль).
- 7 видео-урок: У кого возникает медикаментозно-индуцированная головная боль.
- Дополнительный текстовый урок к 7 уроку.
- Оценка 2 модуля.
3 модуль. Лекарственные методы лечения. Ботулинотерапия. Витамины и добавки.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 3 недели.
- 1 видео-урок: Как правильно купировать приступ мигрени.
- Дополнительный текстовый урок к 1 видео-уроку.
- 2 видео-урок: Как правильно купировать приступ головной боли напряжения.
- 3 видео-урок: Профилактическая лекарственная терапия. Кому нужна и как долго принимать лекарства.
- 4 видео-урок: Антидепрессанты для лечения головной боли. Как правильно принимать и что от них ждать.
- 5 видео-урок: Лечение медикаментозно-индуцированной головной боли.
- 6 видео-урок: Ботулинотерапия (ботокс) как способ лечения. Кому подойдет.
- 7 видео-урок: Магний, витамины и добавки при головной боли. Фитотерапия.
- Дополнительный урок “Живите своей жизнью”.
- Оценка модуля.
4 модуль. Нелекарственные методы лечения. Основная польза и вред.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 4 недели.
- 1 видео-урок: Доказанные нелекарственные методы лечения.
- 2 видео-урок: Биологическая обратная связь и головная боль. Кому подойдет.
- 3 видео-урок: Когнитивно-поведенческая психотерапия. Майндфулнесс. Как мысли и эмоции влияют на головную боль.Копировать
- Задание “Ум новичка”.
- 4 видео-урок: Методы релаксации во время головной боли. Разные техники медитации для повседневной жизни.
- Задание Mind-Body к 4-му уроку.
- 5 видео-урок: Массаж. Постизометрическая релаксация мышц.
- 6 видео-урок: Йога. Тайцзи. Как бороться с головной болью с помощью этих методик.
- 7 видео-урок: Другие нелекарственные методы лечения (иглоукалывание, ароматерапия и т.д.). Как правильно выбрать и не навредить себе.
- Оценка 4-го модуля.
5 модуль. Образ жизни и головная боль. Как начать жить полноценной жизнью.
- Руководство по пониманию и уменьшению головной боли. Упражнения 5 недели.
- 1 видео-урок: Влияние образа жизни на головную боль. Как мотивировать себя скорректировать свой образ жизни.
- 2 видео-урок: Сон и головная боль. Как правильно отдыхать во время головной боли, чтобы восстановились силы.
- 3 видео-урок: Питание и головная боль. Что кушать и что пить при головных болях.
- 4 видео-урок: Какие физические упражнения делать для уменьшения головной боли.
- 5 видео-урок: Факторы окружающей среды. Как снизить их влияние на головную боль.
- 6 видео-урок: Стресс и тревога. Как с ними справляться и снизить их влияние на жизнь.
- 7 видео-урок: Привычки и головная боль. Как научиться заботиться о себе.
- Оценка 5 модуля.
Руководство по пониманию и уменьшению головной боли.